صحة الفم والأسنان من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها، حيث تؤثر بشكل مباشر على الصحة العامة للإنسان. فالأسنان المتسوسة أو المصابة بأمراض اللثة يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية، مثل:

• صعوبة في المضغ

• آلام في الفم

• رائحة الفم الكريهة

• التهابات في اللثة

• فقدان الأسنان

ولذلك، من المهم تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بشكل صحيح مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، لمدة لا تقل عن دقيقتين.

خطوات تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بشكل صحيح:

1. اختر الفرشاة المناسبة:

• يجب أن تكون فرشاة الأسنان ذات شعيرات ناعمة ومرنة، حتى لا تضر باللثة. كما يجب تغيير الفرشاة كل ثلاثة أشهر أو قبل ذلك إذا كانت الشعيرات قد أصبحت متهالكة.

2. ضع كمية مناسبة من معجون الأسنان:

• يجب وضع كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان على الفرشاة.

3. ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة:

•ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة بين الأسنان واللثة.

4. ابدأ بتنظيف الأسطح الخارجية للأسنان:

• ابدأ بتنظيف الأسطح الخارجية للأسنان باستخدام حركات دائرية صغيرة.

5. انتقل إلى الأسطح الداخلية للأسنان:

• انتقل إلى الأسطح الداخلية للأسنان باستخدام حركات دائرية صغيرة أيضًا.

6. لا تنس تنظيف الأسطح الماضغة للأسنان:

• استخدم حركات دائرية صغيرة لتنظيف الأسطح الماضغة للأسنان.

7. احرص على تنظيف اللسان:

• استخدم الفرشاة لتنظيف اللسان من الخلف إلى الأمام لإزالة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

8. اشطف فمك بالماء:

• اشطف فمك بالماء بعد تنظيف الأسنان.

معجون كرست 3d white

نصائح إضافية لتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بشكل صحيح:

• احرص على تنظيف أسنانك بانتظام، مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، لمدة لا تقل عن دقيقتين.

• استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومرنة، وقم بتغييرها كل ثلاثة أشهر أو قبل ذلك إذا كانت الشعيرات قد أصبحت متهالكة.

• ضع كمية مناسبة من معجون الأسنان على الفرشاة، بحجم حبة البازلاء.

• ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة بين الأسنان واللثة.

• استخدم حركات دائرية صغيرة لتنظيف جميع أسطح الأسنان.

• لا تنس تنظيف اللسان لإزالة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

• قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام، مرتين في السنة، لفحص أسنانك ولثتك وعلاج أي مشاكل قد تظهر.